YOGA Kurse

Im Raum Murrhardt & bald online

Die regulären Yoga Kurse in Fornsbach finden Dienstag, Donnerstag Abend & Freitag Vormittag sowie am Abend statt.

Mein Yoga Angebot möchte ich so flexibel wie möglich gestalten. Deshalb kannst Du zwischen den Kursen hin und her wechseln und musst Dich nicht dauerhaft für einen Tag und eine Uhrzeit entscheiden.

Außerdem hast Du bei mir eine relativ lange Gültigkeit der Mehrfachkarten, so dass Du auch hier ganz flexibel sein kannst.

Jede Yogastunde beginnt mit einer sanften Einstimmung, die Dir hilft, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Gemeinsam setzen wir eine Intention oder widmen die Stunde einem bestimmten Thema, das Dich durch die Praxis trägt und Dich dabei unterstützt, eine tiefere Verbindung zu Dir selbst herzustellen.

Anschließend bereiten wir den Körper mit wohltuenden Aufwärmübungen auf die Praxis vor. In fließenden Bewegungsabfolgen, die achtsam mit dem Atem verbunden sind, tauchen wir dann tiefer in die Yogaübungen ein. So entsteht ein harmonischer Rhythmus zwischen Bewegung und Atmung, der Körper und Geist in Einklang bringt. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass Du gesund, sicher und auf Dich angepasst praktizierst. Deshalb lasse ich in die Stunden mein Wissen aus der Yoga Therapie mit einfließen und leite die Haltungen entsprechend an.

Zum Abschluss dehnen und entspannen wir die Muskulatur, um den Körper zu regenerieren und die Wirkung der Praxis zu vertiefen. In der Schlussentspannung darfst Du ganz loslassen. Manchmal unterstütze ich diesen Moment mit sanften Handgriffen aus der Thai Yoga Massage, die Dir helfen, noch tiefer in die Entspannung zu sinken. Ein feiner Duft, den ich für Dich versprühe, rundet die Stunde ab.

Ganzheitlich abgestimmte Yogaklassen bestehend aus einer kurzen, meditativen Einstimmung, Aufwärmen, Kraft & Dehnen und natürlich Entspannung.

Warum ich in meinem Yogaunterricht KEINE Hands on Korrekturen gebe

Diese Entscheidung treffe ich ganz bewusst im Sinne eines achtsamen und selbst bestimmten Übens. Für mich darf Yoga ein Raum sein, in dem Du bei Dir ankommen kannst. Wenn ich ständig durch den Raum laufe, korrigiere oder „kontrolliere“, kann das genau diese innere Ruhe stören. Der Blick geht nach außen, weg vom eigenen Körper, weg vom eigenen Empfinden.

Yoga bedeutet für mich nicht, im Außen eine scheinbar perfekte Form zu erreichen.

Viel wichtiger ist die Frage: Wie fühlt sich diese Haltung für Dich an, heute, in Deinem Körper, in Deinem Nervensystem?

Durch Ziehen oder Schieben in bestimmte Positionen lässt sich dieser innere Zugang oft nicht vertiefen. Im Gegenteil, ohne ausreichend Zeit zum Erklären, Anleiten und Nachspüren, wie sie in einem Gruppenkurs nicht gegeben ist, kann Hands on sogar den eigentlichen Effekt verfehlen.

Yoga darf entstehen, nicht erzwungen werden.

Ich lege daher großen Wert auf klare verbale Anleitung, Varianten und das Ermutigen zur Eigenwahrnehmung. Sollte ich jedoch sehen, dass Du völlig verkehrt in einer Haltung bist oder Verletzungsgefahr besteht, werde ich Dich selbstverständlich darauf hinweisen und Dich achtsam anleiten.

Deine Sicherheit hat immer Priorität.

Wenn Du Dir eine noch individuellere Begleitung wünschst, um Yogapositionen gesund, nachhaltig und auf Deinen Körper angepasst zu lernen, dann macht eine Personal Yoga Session absolut Sinn. Dort ist Raum und Zeit für Deine körperlichen Themen, gezielte Ausrichtung und ein tieferes Verständnis der Asanas. Und das ganz ohne Druck, aber mit viel Achtsamkeit.