Den Beckenboden erspüren und stärken

In diesem Workshop widmen wir uns einem oft vergessenen, aber zentralen Bereich unseres Körpers: dem Beckenboden. Du lernst, wie der Beckenboden aufgebaut ist, welche wichtigen Funktionen er erfüllt und wie Du wieder eine bewusste, liebevolle Verbindung zu ihm herstellen kannst.

Ich zeige Dir, wie Du Deinen Alltag beckenbodengerecht gestalten kannst – mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen, die Dich im Stehen, Sitzen, Heben und Bewegen nachhaltig unterstützen.

Ganz egal, ob die Geburt Deines Kindes erst vor kurzem war oder viele Jahre zurückliegt: Es ist immer sinnvoll, sich mit dem eigenen Beckenboden zu verbinden und so die Basis für mehr Stabilität und Wohlbefinden zu schaffen.

Mit sanften Körperübungen, Atemtechniken und achtsamer Bewegung stärkst Du die Verbindung zu Deinem Beckenboden und erfährst, wie Du ihn aktivieren und gleichzeitig entspannen kannst.

Dieser Workshop schenkt Dir wertvolles Wissen, neue Körperwahrnehmung und praktische Übungen, die Du leicht in Deinen Alltag und Deine eigene Yogapraxis integrieren kannst, sondern auch das Gefühl, in Deinem Körper wieder mehr Zuhause zu sein.

Wann: Ab dem 10.10.25 immer Freitags von 18:30 - 19:30Uhr über 10x

Wert: 130€

Ein Workshop für alle Sinne ~ Dein Weg zum Stirnchakra

Tauche ein in die wohltuende Verbindung von Yoga und der Kraft ätherischer Öle. In diesem besonderen Workshop lernst Du, wie die feinen Düfte der Natur Dein Stirnchakra auf einer neuen Ebene bereichert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. Die ätherischen Öle unterstützen Dich dabei, Dich tiefer zu entspannen, Deine Sinne zu schärfen und Dir Deinem Stirnchakra bewusster zu verankern.

Im kreativen Teil des Workshops hast Du die Möglichkeit, Deinen ganz persönlichen Körperduft, passend zum Stirnchakra, zu kreieren. Mit einer Auswahl an hochwertigen ätherischen Ölen stellst Du Deine eigene Duftmischung zusammen, die Dich auch im Alltag an Deine Praxis und Deine Intention erinnert.

Gemeinsam praktizieren wir eine Yogastunde, die sorgfältig auf das Stirnchakra und die Wirkung der eingesetzten Öle abgestimmt ist. Die Essenzen begleiten Dich durch die Stunde, vertiefen die Atmung, fördern die innere Ausrichtung und schenken Dir neue Energie oder sanfte Entspannung — je nachdem, was Du gerade brauchst.

Erfahre mehr über Dein Stirnchakra im Workshop und lass Dich von Elke & mir mitnehmen in die Verbindung wertvoller ätherischer Öle und wohltuendem Yoga und schenke Dir eine Auszeit für alle Sinne, die Dich inspiriert und Dir neue Impulse für Deine eigene Yoga- und Selbstfürsorgepraxis gibt.

Wir freuen uns auf Dich!

Elke & Lea

Wann: Samstag den 26.07. von 10:00Uhr - 13:00Uhr

Wert: 40€

Deine Praxis gesund und nachhaltig vertiefen

In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam tiefer in die Welt der Yogahaltungen ein, insbesondere dem Sonnengruß – mit einem besonderen Fokus auf eine gesundheitsbewusste und therapeutische Ausrichtung. Du lernst, wie die einzelnen Asanas so ausgeführt werden, dass sie nicht nur ihre wohltuende Wirkung entfalten, sondern gleichzeitig Deinen Körper schützen und unterstützen.

Dieser Workshop ist ideal, wenn Du Deine eigene Yogapraxis auf ein neues Level heben möchtest, hin zu einer bewussten und selbst bestimmten Ausführung. Mit diesem Wissen, welches Du hier lernst, kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen, sicher gestalten und mit noch mehr Vertrauen auf Deine Matte zurückkehren.

Wann: Samstag den 11.10. von 10:00Uhr - 12:00Uhr

Wert: 40€

In Verbindung mit Dir und Deinem Baby

Dieser Workshop lädt Dich ein, die besondere Zeit der Schwangerschaft achtsam und bewusst zu erleben. Gemeinsam schauen wir, wie Du Deine Yogapraxis in dieser Phase liebevoll anpassen kannst – sanft, sicher und stärkend für Dich und Dein Baby.

Du lernst, worauf Du während Deiner Praxis achten darfst und wie die Veränderungen in Deinem Körper auch Deinen Alltag beeinflussen können.

Wir nehmen uns Zeit, die körperlichen Wandlungen zu verstehen, sie anzunehmen und mit ihnen in Einklang zu kommen. Statt gegen die Veränderung zu arbeiten, darfst Du lernen, Dich mit Deinem Körper zu verbinden und ihn als kraftvollen Begleiter auf Deinem Weg zur Geburt zu spüren.

Im Anschluss fließen wir in eine 60-minütige Yogaeinheit speziell für Schwangere. Mit sanften Bewegungen, tiefer Atmung und wohltuender Entspannung stärkst Du Deine innere Mitte, löst Spannungen und findest in die Verbindung zu Deinem Baby. Diese Praxis unterstützt Dich, Dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten und Deine eigenen Kraftquellen zu aktivieren.

Dieser Workshop schenkt Dir Raum, um zur Ruhe zu kommen, Dich selbst zu spüren und die Bindung zu Deinem Baby zu vertiefen.

Wann: Samstag den 6.12. von 10:00Uhr - 12:00Uhr

Wert: 40€

Inklusive Workbook